Звезда рассказала, как пострадала от диет
Телеведущая Виктория Панина раскрыла «МК» секреты идеальной фигуры. При этом призналась, что стройность далась ей нелегко — она едва не получила расстройство пищевого поведения. Подробности в материале.
Как поведала звезда, несмотря на то, что никогда не имела проблем с лишним весом и всегда была в хорошей физической форме, первое время работы на телевидении далось ей нелегко: пресловутые килограммы, которые всегда добавляет камера, буквально сводили ее с ума и не давали покоя. В желании избавиться от «лишнего» Виктория прибегала к строжайшим диетам: могла неделю сидеть исключительно на кефире или гречке. Экстремальные диеты и похудение практически привели ее к расстройству пищевого поведения. С этого момента Виктория Панина тему диет для себя закрыла. Ее секрет стройности — сбалансированное питание, активные физические тренировки и правильный водный баланс.
«Сегодня никаких диет я не придерживаюсь и не верю в них. Диета — это всегда ограничение. Ограничение это неминуемый срыв рано или поздно. Лучше один раз выстроить систему правильного питания и есть всё, но в меру. Но, естественно, я понимаю, что батон да с маслицем, да с вареньем, съеденный после в 10 вчера, в образование новых нейронных связей вряд ли пойдет. Прямиком в моим бока по сокращенному пути, — смеётся ведущая. — Поэтому вечером я всегда отдаю предпочтение легкой пище, с обязательным высоким содержанием белка и клетчатки. А если вдруг проснулся жор — морковь, огурец, белковый омлет прекрасно с ними справляются».
Также Виктория поделилась и ещё одним лайфхаком для похудения.
«Есть простой секрет — нормализовать водный баланс. Наш организм сигнализирует о голоде и в те моменты, когда его мучает жажда. Я заметила, что как только начала пить 2 литра воды в день, мои вечерние приступы голода сократились. И, конечно, в течение дня нужно добирать сложные углеводы, которые дают энергию и силу. Их нехватка тоже ведет к срывам, — говорит Панина. – Кстати, если я понимаю, что набрала, я могу перейти полностью на растительное питание или сделать разрыв между вечерним приёмом пищи и утренним в 16 часов. Словом, фигура — это прежде всего питание. Как-то мой тренер сказал, что пресс создаётся на кухне. Факт! Знаете, у кого самый скучный холодильник в мире? — У меня. В нем всё крайне просто: овощи, фрукты, растительное молоко и йогурты (мы с дочкой не употребляем коровье молоко), куриное филе, из которого я леплю фрикадельки или наггетсы, сыр, рыба. Единственное, чем грешим — соленые огурцы и квашенная капуста. Но это тоже очень полезные продукты, главное, не увлекаться».