51
Безопасное время для загара — до 10 утра.
Начинайте загорать с 15 минут на солнце, постепенно увеличивая продолжительность. Более 40 минут загорать не стоит.
Пейте больше воды нормальной температуры.
Пользуйтесь солнцезащитными кремами по типу кожи.
Чаще переворачивайтесь.
После загара примите душ и увлажните кожу кремом.
Носите очки и панаму.
Ешьте продукты, богатые каротином, жирными аминокислотами и витамином Е (томаты, персики, шпинат, рыбу, морепродукты, орехи, растительные масла, морковь).
Правила безопасного загара
