Родителям рассказали, как уберечь детей от солнечного удара
Ближайшая неделя в Москве и Подмосковье будет горячей: +30 градусов и выше. И всё это — среди раскаленного асфальта, потоков машин, квартир без кондиционеров и улиц, где о тени можно только мечтать. Взрослым деваться некуда — нужно ходить на работу, перемещаясь от метро до офиса короткими перебежками. А ведь еще есть дети — те, кто никуда не уехал на каникулы и желает гулять с друзьями, пока на улице тополиный пух, жара, июль. Гулять — и рисковать получить солнечный удар, ведь советы взрослых типа «надень панаму» или «не выходи на улицу с 12 до 16 часов» такие нудные…
Опрос, который провело недавно одно из аналитических агентств, демонстрирует так себе статистику: около трети респондентов сообщили, что их дети и внуки этим летом «никуда не поедут». Для школьников, оставшихся в городе, работают летние городские смены. Дети дошкольного возраста продолжают ходить в детский сад или оставаться под наблюдением взрослых. Часть ребят предоставлены сами себе. Поэтому важно знать правила поведения при жаре.
По мнению педиатров, хуже всего зной переносят дети до трех лет. Они первые попадают под тепловой удар.
— У малышей иначе происходит теплообмен. Обезвоживание наступает быстрее, чем у взрослых. Дети теряют влагу через кожу и дыхание. Они еще не осознают свое плохое самочувствие и не всегда могут попросить пить, — рассказала «МК» педиатр Елена Прокофьева.
Вторые в зоне риска — дети до 12 лет. Их теплообмен также еще не до конца сформировался. Но в отличие от малышей детсадовцы и младшие школьники могут осознать свое чувство жажды. Поэтому водяной режим для них актуален. Если ребенок в наступающую жару отправляется гулять самостоятельно, то ему надо дать с собой бутылку воды или деньги, чтобы ее купить.
Главный признак теплового удара для многих родителей — это потеря сознания. На самом деле обморок — крайнее состояние и чрезвычайно опасное. До него лучше не доводить. Определить экстремальный перегрев можно по другим косвенным признакам.
— В первую очередь это красное лицо, — рассказывает педиатр. — Причем не следует путать с покраснением кожи в результате пребывания на солнце. Цвет при тепловом ударе больше пунцовый, чем цвет «вареного рака» при солнечном ожоге. Второй признак — горячая кожа на спине и шее. Этот симптом также следует отличать от первой стадии загара. При загаре кожа становится теплее на всем теле. Тревожным признаком является учащенное дыхание и пульс.
Насторожить должно и редкое мочеиспускание ребенка (менее одного раза за три часа), и отказ от еды и питья. Тепловой удар может «догнать» и в помещении, например, после возвращения с прогулки. В этом случае главным признаком послужит повышение температуры выше 37,5 градуса. Перегрев может сопровождаться рвотой. При этих проявлениях нужно вызвать врача. Что касается первых признаков перегрева на улице, то ребенка следует срочно увести в прохладу, дать воду, обтереть влажной тканью.
— Подростки также плохо переносят жару. Организм взрослеет к 21 году. А в периоде от 13 до 17 лет происходит интенсивный рост. Молодой человек становится особенно уязвим, но проблема в том, что за ним не всегда уследишь, — констатирует педиатр.
В жару важно внушить подростку, что у каждого есть собственное восприятие погоды. Зной переносят по-разному. И если лидер компании предлагает играть в баскетбол на солнцепеке, надо оценить свои возможности. Если есть признаки недомогания, то отказаться от затеи. Кроме этого надо не стесняться надевать головной убор — бейсболку например. И обязательно брать с собой бутылочку воды. Помогут утолить жажду кислые леденцы. Несколько конфет поместятся в любой карман, не отягощая руки.
Тепловой удар можно получить и в квартире, от чрезмерного нагрева помещения. Особенно это опасно ночью. Старожилы помнят жаркое лето 2010 года. Тогда в Москве был установлен абсолютный рекорд — 37,5 градуса. Спать приходилось на полу, а от жары вешали мокрые простыни на окна. Этот способ эффективен и при 30 градусах. Постелите детям на полу, сняв матрац с кровати. Повесьте от жары влажную простыню в проем окна и двери.
Как еще можно охладить помещение в ночной сон?
— В южных регионах используют такой лайфхак: перед сном протирают пол в спальне. Его можно взять на вооружение и в Москве, — информирует Елена Прокофьева.
От ночной жары детям и взрослым может помочь холодная постель. Для этого за 2 часа до сна положите постельное белье в морозилку. Также стоит отключить от питания всю бытовую технику: даже неработающая она источает тепло. Кстати, лидер по выработке бытового тепла — это холодильники. Причем чем больше в нем продуктов, тем интенсивнее он подогревает помещение.
— Если нет кондиционера, то прибегают к помощи вентилятора. Но надо знать, что этот бытовой прибор не охлаждает воздух. Он только гоняет туда-сюда воздух в помещении. А чтобы воздух действительно охлаждался, можно поставить перед вентилятором несколько пластиковых бутылок с замороженной водой. Вот тогда уже повеет прохладой.