Микробиолог рассказал, как часто нужно стирать постель
Люди проводят в постели примерно треть своей жизни, и сон — это не просто время отдыха, а важнейший процесс, необходимый для нормальной работы мозга и общего состояния здоровья. Человек зачастую обращает внимание на количество часов, которые спит, на удобные матрасы и подушки, но забывает о таком важном аспекте, как чистота постельных принадлежностей. Микробиолог рассказал, как часто нужно стирать постельное белье, чтобы оно действительно оставалось гигиеничным и безопасным для здоровья.
Согласно проведенному опросу, лишь около 28 процентов британцев стирают постельное белье раз в неделю. Многие же признавались, что делают это гораздо реже, иногда с перерывами до восьми недель и более. Это вызывает закономерный вопрос: насколько это безопасно и правильно с точки зрения микробиологии и гигиены? Чтобы понять, почему регулярная стирка так важна, нужно разобраться, что происходит в постели каждую ночь и почему уход за постельными принадлежностями — это не только вопрос чистоты, но и здоровья.
«Когда мы ложимся спать, наш организм активно работает, и в процессе сна происходит множество процессов, связанных с выделением жидкости, жиров и клеток кожи. За ночь человек теряет сотни тысяч клеток кожи, выделяет жир из сальных желез и до полпинты жидкости — даже если перед сном мы приняли душ», — поясняет специалист. По его словам, эти выделения, вместе с потоотделением, создают благоприятную среду для размножения бактерий и грибков, которые обитают на коже. Отмечается, что особенно активны в этом плане стафилококки, которые расщепляют пот на неприятные побочные продукты, вызывая запах тела.
«Именно поэтому многие просыпаются с ощущением неприятного запаха, даже если перед сном чувствовали себя свежими и чистыми», — подчеркивает специалист. Но микробиологическая нагрузка — это лишь часть проблемы. В течение дня на кожу и волосы оседают пыль, пыльца, аллергены и загрязняющие вещества, которые также попадают на постельное белье. Напомним, что эти частицы могут вызывать аллергические реакции, ухудшать дыхание и снижать качество воздуха в спальне. Если в доме есть домашние животные, ситуация усложняется. Шерсть, перхоть, грязь и следы фекалий, оставленные питомцами, увеличивают количество микробов и аллергенов в постели, что требует более частой и тщательной стирки.
Микробиолог добавляет, что в идеале простыни и наволочки рекомендуется стирать раз в неделю или каждые три-четыре дня, особенно если в доме есть люди, которые сильно потеют или спят с домашними животными.
«В этом случае важно использовать горячую воду при температуре 60 градусов по Цельсию или выше, чтобы уничтожить бактерии и пылевых клещей. Для более эффективной дезинфекции можно дополнительно прогладить постельные принадлежности утюгом или высушить их в сушильной машине. Чтобы избавиться от клещей внутри подушек, рекомендуется замораживать их минимум на 8 часов, что убивает большинство паразитов», — советует специалист.
Кроме того, матрасы требуют особого внимания. Их необходимо регулярно пылесосить не реже одного раза в неделю и проветривать каждые несколько дней, чтобы снизить влажность и уменьшить риск размножения клещей. Использование гипоаллергенных защитных чехлов помогает предотвратить проникновение аллергенов и облегчить уход за матрасом. Время от времени рекомендуется менять матрас, обычно каждые семь лет.
Внутреннее наполнение подушек следует стирать каждые четыре-шесть месяцев, в зависимости от рекомендаций производителя. Перед стиркой важно проверить этикетку, чтобы не повредить наполнитель. После стирки подушки необходимо тщательно высушить, чтобы избежать появления плесени и грибков.
«Одеяла и пододеяльники рекомендуется стирать каждые две недели или чаще, если в доме есть домашние животные или маленькие дети. Их также следует стирать при температуре 60 градусов по Цельсию или выше, чтобы уничтожить микробы и аллергены. Пуховые одеяла требуют особого ухода: их можно стирать в машине, если это указано на этикетке, или отдавать в профессиональную чистку каждые три-четыре месяца», — напоминает микробиолог.