Избавление от храпа клейкой лентой может привести к удушью
В соцсетях набирает популярность опасный тренд: люди заклеивают себе рот скотчем на ночь, веря, что это улучшит сон и избавит от храпа. Однако врачи предупреждают, что научных доказательств эффективности нет, зато риск удушья и осложнений при недиагностированном апноэ вполне реален.
В погоне за здоровым сном пользователи соцсетей дошли до крайности: они заклеивают рот пластырем на всю ночь. Видео с хештегом #mouthtaping набирают миллионы просмотров, а блогеры обещают избавление от храпа, сухости во рту и даже улучшение чёткости подбородка. Однако врачи единодушны: эта практика не имеет убедительного научного обоснования, а потенциальный вред перевешивает сомнительные преимущества.
Американский невролог и эксперт по сну Кимберли Хатчисон подчёркивает: «Исследования малы, польза незначительна, а риски очевидны». Дыхание через нос действительно предпочтительнее — нос фильтрует пыль и аллергены, увлажняет воздух. Но заклеивание рта не решает причину проблемы. Если человек дышит ртом ночью, это может быть симптомом обструктивного апноэ сна — опасного состояния, при котором дыхание многократно останавливается. Пластырь в таком случае только усугубит ситуацию, а в худшем случае приведёт к удушью.
Специалисты советуют вместо опасных экспериментов пройти обследование. Причиной ротового дыхания могут быть искривлённая перегородка, аллергия, лишний вес или курение. Апноэ (временная остановка дыхания во время сна) успешно лечится с помощью специальных капп или аппаратов, которые создают постоянное положительное давление в дыхательных путях.
«Лучше знать, чем не знать, — поясняет Дэвид Шульман из Университета Эмори. — Если вы знаете диагноз и сознательно отказываетесь от терапии — это ваше право. Но заклеивать рот, не понимая, что происходит, — опасно».